Nguyên Nhân Gây Rụng Tóc Ở Phụ Nữ
Rụng tóc ở phụ nữ phổ biến hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Thật bất ngờ khi cứ 3 phụ nữ thì có 1 người gặp phải tình trạng rụng tóc trong đời.
Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với tình trạng rụng tóc, bạn không hề cô đơn.
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến rụng tóc.
Bước đầu tiên để cải thiện tình hình là: Xác định nguyên nhân gây rụng tóc để từ đó tìm ra cách điều trị phù hợp.
Các Loại Rụng Tóc Ở Phụ Nữ
Trong một cuộc phỏng vấn với Cosmopolitan, chuyên gia Trichologist Anabel Kingsley giải thích rằng rụng tóc ở phụ nữ có thể được chia thành hai loại: di truyền và phản ứng.
Rụng tóc do di truyền:
- Rụng tóc có thể mang tính di truyền.
- Dấu hiệu nhận biết là tóc thưa dần theo thời gian, không phải do tóc rụng nhiều mà do các nang tóc dần thu nhỏ lại và ngắn hơn qua mỗi chu kỳ mọc tóc.
Rụng tóc do phản ứng:
- Nếu gia đình bạn không có tiền sử rụng tóc, thì rất có thể bạn bị rụng tóc do các tác nhân kích thích.
- Các tác nhân này có thể bao gồm: hormone, lối sống, chế độ ăn uống và bệnh lý.
- Đặc điểm của loại rụng tóc này là tóc rụng nhiều hàng ngày. Nếu bạn đột nhiên nhận thấy lượng tóc rụng khi chải hoặc gội đầu tăng đáng kể, thì có thể bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc phản ứng.
Nguyên Nhân Phổ Biến Gây Rụng Tóc Ở Phụ Nữ
1. Hormone Có Thể Gây Rụng Tóc
Hormone là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ.
Vì sao hormone lại ảnh hưởng?
- Hormone điều chỉnh hầu hết các quá trình quan trọng trong cơ thể, bao gồm cả chu kỳ mọc tóc.
- Hormone nữ (oestrogens) thúc đẩy tóc mọc.
- Trong khi đó, hormone nam (androgens) lại làm ngắn chu kỳ mọc tóc.
- Đây là lý do rụng tóc thường xảy ra khi mức độ hormone thay đổi mạnh, chẳng hạn như khi mang thai, mãn kinh hoặc ngừng sử dụng thuốc tránh thai.
Các dấu hiệu mất cân bằng hormone khác:
- Tăng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân.
- Mất ngủ.
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều, nặng nề hoặc đau đớn.
- Da khô hoặc phát ban.
- Cáu gắt, lo lắng hoặc trầm cảm.
- Mệt mỏi kéo dài.
- Đầy hơi và thay đổi khẩu vị.
Tin tốt là tình trạng này thường chỉ là tạm thời và có thể điều trị bằng cách cân bằng lại hormone.
2. Rối Loạn Tự Miễn Dịch
Rối loạn tự miễn dịch là khi cơ thể “tấn công” chính nó. Khi cơ thể bị kích thích vào chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy,” nó sẽ ngừng các quá trình không cần thiết, bao gồm cả việc mọc tóc.
Một số bệnh tự miễn dịch có thể gây rụng tóc:
- Alopecia Areata (rụng tóc từng mảng).
- Lupus.
- Bệnh Hashimoto.
- Bệnh Celiac.
- Bệnh Graves.
Rối loạn tự miễn dịch thường khó chẩn đoán. Vì vậy, nếu bạn đã thử nhiều phương pháp mà tóc vẫn không cải thiện, hãy cân nhắc tìm kiếm ý kiến thứ hai từ các chuyên gia y tế.
3. Tuyến Giáp Có Thể Là Nguyên Nhân
Tuyến giáp sản xuất hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất, bao gồm việc sản xuất protein và sử dụng oxy của các mô.
Hai loại mất cân bằng tuyến giáp có thể gây rụng tóc:
- Suy giáp (Hypothyroidism): Tuyến giáp giảm sản xuất hormone.
- Cường giáp (Hyperthyroidism): Tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone.
Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein (keratin), vì vậy bất kỳ sự mất cân bằng nào ở tuyến giáp đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ mọc tóc.
4. Thiếu Dinh Dưỡng
Cơ thể bạn cần dinh dưỡng đầy đủ để nuôi dưỡng tóc.
Những chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc:
- Protein: Cơ bản nhất để hình thành tóc.
- Vitamin B12, kẽm, iốt: Thiếu các chất này có thể gây thiếu máu, dẫn đến tóc yếu và rụng nhiều.
Lời khuyên:
- Nếu bạn ăn chay hoặc thuần chay, hãy bổ sung vitamin B12 từ thực phẩm chức năng.
- Tiêu thụ các thực phẩm giàu protein, kẽm và iốt như thịt, cá, đậu hoặc các loại hạt.
5. Căng Thẳng
Căng thẳng có thể kích hoạt cơ thể vào chế độ “sinh tồn,” làm gián đoạn chu kỳ mọc tóc.
Điều cần lưu ý:
- Theo Healthline, tóc có thể rụng do căng thẳng khoảng 3 tháng sau khi bạn trải qua sự kiện gây chấn thương. Điều này có nghĩa là bạn có thể không nhận ra ngay mối liên hệ giữa căng thẳng và rụng tóc.
6. Kiểu Tóc Quá Chặt
Buộc tóc quá chặt hoặc để tóc trong cùng một kiểu mỗi ngày có thể gây áp lực lên các nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.
Lời khuyên:
- Thay đổi kiểu tóc thường xuyên.
- Sử dụng dây buộc tóc mềm để giảm áp lực lên tóc.
7. Sử Dụng Nhiệt Và Thuốc Nhuộm Quá Nhiều
Tạo kiểu tóc bằng nhiệt hoặc nhuộm, tẩy tóc quá nhiều là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.
Lời khuyên:
- Tạm dừng sử dụng nhiệt và hóa chất trong một thời gian để tóc phục hồi.
- Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc để phục hồi tóc hư tổn.
8. Nối Tóc Gây Hư Tổn
Các loại nối tóc cố định như dán keo, thắt bím hoặc gắn hạt có thể gây áp lực lên tóc thật, làm tóc yếu và dễ gãy.
Lời khuyên:
- Nếu cần sử dụng nối tóc, hãy chọn loại Halo Hair Extensions không gây hại cho tóc thật.
Lời Khuyên Khi Đối Mặt Với Rụng Tóc
Điều quan trọng cần nhớ là: Rụng tóc không phải lúc nào cũng là tình trạng vĩnh viễn.
Theo chuyên gia, khoảng 75% các tình trạng rụng tóc có thể điều trị được. Vì vậy, hãy bình tĩnh và tìm kiếm sự tư vấn y tế để xác định nguyên nhân chính xác và phương pháp điều trị phù hợp.
Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc tóc ngay hôm nay để lấy lại mái tóc chắc khỏe mà bạn mong muốn!
Xem thêm:
